Podczas spotkania poznasz podstawy funkcjonowania układu nerwowego oraz doświadczysz, jak świadomy ruch i oddech mogą wspierać jego regulację. Nauczysz się rozpoznawać stany przeciążenia oraz stworzysz własny plan radzenia sobie z nadmiernym stresem.
Czego możesz spodziewać się na warsztatach?
Ten warsztat to przestrzeń do lepszego zrozumienia czym jest stres i jego wpływu na ciało oraz codzienne funkcjonowanie. Przyjrzymy się temu, jak działa układ nerwowy w sytuacjach napięcia, przeciążenia i długotrwałego stresu, a także temu, jakie mechanizmy uruchamia organizm w odpowiedzi na trudne bodźce.
W przystępny sposób omówimy, czym jest stres, jak oddziałuje na ciało i psychikę oraz co dzieje się w organizmie, gdy pozostajemy w stanie ciągłej mobilizacji. Zrozumiesz, jak rozpoznać sygnały przeciążenia oraz nauczysz się identyfikować swoje indywidualne wyzwalacze i reakcje.
Podczas spotkania skupimy się również na rozwijaniu umiejętności zauważania tego, co dzieje się w ciele, od pierwszych oznak napięcia po bardziej intensywne reakcje stresowe. Dowiesz się, jak świadomie reagować zamiast działać automatycznie.
W części praktycznej poznasz i doświadczysz technik autoregulacji, które pomagają wyjść z trybu walki, ucieczki lub zamrożenia. Poprzez ruch, oddech i proste ćwiczenia zwiększające świadomość ciała nauczysz się, jak wspierać swój układ nerwowy i przywracać stan równowagi.
Wyjdziesz z warsztatów z konkretną wiedzą oraz zestawem narzędzi, które możesz wykorzystać na co dzień, zarówno w momentach stresu, jak i profilaktycznie, aby lepiej dbać o swoje samopoczucie.
Kto może dołączyć do warsztatu?
Warsztat przeznaczony jest dla każdego, zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i praktykę. Zapraszamy osoby żyjące w stresie, przeciążone codziennością, jak również nauczycieli jogi, którzy chcą lepiej rozumieć pracę układu nerwowego i wspierać swoich podopiecznych w regulacji.
Każdy z uczestników otrzyma zestaw praktycznych wskazówek oraz inspiracji do budowania własnej strategii radzenia sobie ze stresem i wzmacniania odporności układu nerwowego.
A po warsztacie…
… jak zawsze, zapraszam Was na herbatę, ciasto i pogaduchy
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata 100% zadatku na numer konta przesłany mailowo.
W przypadku rezygnacji z udziału prosimy o znalezienie osoby na swoje miejsce – w przeciwnym razie opłata nie podlega zwrotowi.
O PROWADZĄCYCH
Warsztat poprowadzą Justyna Wieczorek i Ewelina Trzcińska.
Łączymy nasze doświadczenie w pracy z ciałem, układem nerwowym i podejściem psychologicznym, tworząc wspólną, spójną przestrzeń do regeneracji i powrotu do równowagi. W swojej pracy integrujemy neurojogę, uważny ruch i praktyki autoregulacji, aby wspierać w lepszym rozumieniu sygnałów płynących z ciała i redukcji stresu. Bliska jest nam łagodność, prostota i odejście od presji na rzecz budowania czucia i kontaktu ze sobą. Tworzymy to spotkanie z myślą o osobach, które chcą zwolnić, zatrzymać się i nauczyć się odpowiadać na potrzeby swojego organizmu.