Czego możesz spodziewać się na warsztatach?
Podczas tego warsztatu skupimy się w pełni na roli nerwu błędnego – jednego z najważniejszych nerwów w naszym ciele, który odgrywa kluczową rolę w regulacji układu nerwowego, stresu, emocji oraz procesów regeneracyjnych.
Dowiesz się, czym jest nerw błędny, jak wpływa na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, oraz jak jego prawidłowe funkcjonowanie może poprawić Twoje samopoczucie. Poznasz również objawy dysregulacji nerwu błędnego i sposoby, aby wspierać jego działanie w codziennym życiu.
W części praktycznej skupimy się na konkretnych technikach stymulacji nerwu błędnego: pracy z oddechem, łagodnych ćwiczeniach neurojogi, pracy z głosem oraz technikach głębokiej relaksacji, które wspierają aktywację układu przywspółczulnego i ułatwiają powrót do stanu spokoju i równowagi.
Warsztat podzielony będzie na dwie części – teoretyczną (podczas której popracujemy na kartach pracy, aby jeszcze lepiej przyswoić wiedzę) oraz praktyczną, w trakcie której przejdziemy przez pełną praktykę neurojogi.
Kto może dołączyć do warsztatu?
Warsztat przeznaczony jest dla każdego, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Zapraszam również nauczycieli ruchu i jogi, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i wprowadzać nowe metody pracy z układem nerwowym, wspierając rozwój i dobrostan swoich uczniów.
Każdy z uczestników otrzyma ode mnie pełen pakiet wiedzy i metod, które można stosować na co dzień, aby poprawić połączenie z ciałem i móc stymulować swój nerw błędny każdego dnia.
A po warsztacie…
… jak zawsze, zapraszam Was na herbatę, ciasto i pogaduchy – o neurojodze i nie tylko :).
W razie pytań proszę o kontakt pod numerem telefonu +48 783774111 lub na instagramie @joga.justyna
Do zobaczenia!