Czego możesz spodziewać się na warsztatach?
Ten warsztat to wyjątkowa okazja, by przyjrzeć się swoim mechanizmom obronnym i zrozumieć, jak reagujesz na stres – zarówno na poziomie ciała, jak i psychiki. Skupimy się na rozpoznawaniu automatycznych reakcji (takich jak zamrożenie, walka, ucieczka czy nadmierne dostosowanie) oraz na budowaniu większej elastyczności w reagowaniu na trudne sytuacje.
Podczas warsztatu uczestnicy poznają podstawy działania układu nerwowego w kontekście stresu oraz nauczą się technik, które pomagają świadomie regulować napięcie, odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa i budować wewnętrzne zasoby. Będziemy pracować z ciałem, oddechem, uważnością i prostymi ćwiczeniami, które wspierają kontakt ze sobą oraz wzmacniają odporność psychiczną.
Warsztat podzielony będzie na dwie części – teoretyczną, w której z pomocą kart pracy i narzędzi psychoedukacyjnych przyjrzymy się własnym wzorcom obronnym, oraz praktyczną, obejmującą sesję neurojogi i techniki regulacji, które pomogą lepiej radzić sobie z codziennym stresem i napięciem.
Kto może dołączyć do warsztatu?
Warsztat przeznaczony jest dla każdego, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Zapraszam również nauczycieli ruchu i jogi, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i wprowadzać nowe metody pracy z układem nerwowym, wspierając rozwój i dobrostan swoich uczniów.
Każdy z uczestników otrzyma ode mnie pełen pakiet wiedzy i metod, które można stosować na co dzień, aby poprawić pracę mózgu i połączenie z ciałem.
A po warsztacie…
… jak zawsze, zapraszam Was na herbatę, ciasto i pogaduchy – o neurojodze i nie tylko :).
W razie pytań proszę o kontakt pod numerem telefonu +48 783774111 lub na instagramie @joga.justyna
Do zobaczenia!