Spędź majowe poranki z neurojogą, w której płynny ruch łączy się z oddechem, budząc ciało i otwierając przestrzeń na kreatywność. To czas świadomego opiekowania się sobą i swoim układem nerwowym, wspierający neuroplastyczność i przywracający wewnętrzną równowagę.
Czego możesz spodziewać się na zajęciach?
Na porannej praktyce możesz spodziewać się łagodnej, płynnej sekwencji łączącej vinyasę, intuicyjny ruch, neurojogę i kreatywność, w której ruch harmonijnie współgra z oddechem.
Zaczynamy spokojnie – od prostych ćwiczeń uważności i oddechu, które pomagają „obudzić” ciało i układ nerwowy bez pośpiechu.
Stopniowo aktywujemy najważniejsze układy w ciele i budujemy poczucie bezpieczeństwa w układzie nerwowym.
Następnie przechodzimy do miękkich sekwencji ruchu, dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania. W trakcie zajęć pojawia się przestrzeń na eksplorowanie nowych jakości ruchu, co wspiera kreatywność i neuroplastyczność.
Dużą uwagę poświęcamy sygnałom z ciała, ucząc się reagować na nie z łagodnością i troską. Nie chodzi o perfekcję, ale o kontakt ze sobą i budowanie poczucia bezpieczeństwa w ciele.
Zajęcia kończą się wyciszeniem, które pozwala zintegrować doświadczenie i wejść w dzień z większą lekkością.
Kto może dołączyć do zajęć?
Do zajęć może dołączyć każdy – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszego doświadczenia z jogą lub pracą z ciałem. To przestrzeń zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić kontakt ze sobą i zadbać o swój układ nerwowy.
wszystkie Informacje
Praktyki będą nagrywane i dostępne do odtworzenia przez 7 dni. Link do praktyk wyślę mailowo do wszystkich zapisanych osób.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata 100% kwoty na numer konta przesłany mailowo.