Co się wydarzy, kiedy połączymy świadomą pracę pilatesową z neurojogą i spojrzymy na ruch z perspektywy układu nerwowego? Zapraszamy Cię na 3h warsztat będący połączeniem tych dwóch metod.
Czego możesz spodziewać się na warsztatach?
Podczas 3-godzinnego warsztatu Activate & Restore będziemy odkrywać, jak pilates i neurojoga, dwie odrębne metody pracy z ciałem, mogą się wzajemnie uzupełniać.
Bo ruch nie zaczyna się w mięśniach. Zaczyna się w mózgu. To układ nerwowy odbiera informacje, interpretuje je i na ich podstawie organizuje ruch, napięcie, siłę czy zakres mobilności. Dlatego każda praca z ciałem jest jednocześnie pracą z układem nerwowym.
Warsztat rozpoczniemy od rozgrzewki i wprowadzenia do podstaw pilatesu. Popracujemy nad świadomym ruchem, stabilnością, siłą i kontrolą ciała. Następnie włączymy elementy neurojogi oraz proste neurodrille, dzięki którym będzie można na własnym ciele zaobserwować, jak odpowiednia stymulacja układu nerwowego może wpływać na jakość ruchu, mobilność czy poczucie siły.
Będzie to przestrzeń nie tylko do ćwiczenia, ale też do obserwowania i doświadczania: co zmienia się w ciele, kiedy dostarczamy mózgowi innych informacji? Jak pilates może przygotować ciało do pracy, a neurojoga wspierać ruch wykonywany podczas praktyki pilatesowej?
Po części aktywnej przejdziemy do wyciszenia. Zakończymy warsztat spokojnym rozciąganiem i dłuższym relaksem, dając układowi nerwowemu i całemu ciału czas na regenerację i integrację doświadczenia.
Kto może dołączyć do warsztatu?
Warsztat przeznaczony jest dla każdego, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Nie musisz niczego umieć ani znać. Wystarczy ciekawość własnego ciała i chęć sprawdzenia, jak wiele może zmienić się w ruchu, kiedy zaczniemy patrzeć na niego nie tylko przez pryzmat mięśni, ale całego układu nerwowego.
wszystkie informacje
Aby zagwarantować swoje miejsce, należy wpłacić pełną kwotę 160/180 zł na numer telefonu: 783774111 (płatność BLIK). Rezerwacja jest ważna tylko po dokonaniu wpłaty.
Jeśli nie będziesz mógł/mogła wziąć udziału w warsztacie, prosimy o znalezienie osoby, która zajmie Twoje miejsce. W przypadku braku zastępstwa, opłata za warsztat przepada.
W razie pytań proszę o kontakt pod numerem telefonu +48 783774111 lub na instagramie @joga.justyna
Do zobaczenia!